トータルスポーツクラブ　クオーレ

25m×５コースプールで本格的に泳いだり、流水歩行専用プールでゆっくり歩いたり。プールゾーンでは足腰に無理なく全身を使った有酸素運動ができ、健康づくりに大変効果的。
泳ぎの苦手な方も、スイミングレッスンや音楽にのって楽しくできるアクアビクスにチャレンジ！

●かんたんアクア
●がんばるアクア

浮力、水圧、抵抗などの水の特性を利用した水中エアロビクスです。音楽に合わせて楽しく身体を動かしましょう。

レベル		時間
☆☆～ ☆☆☆		３０～４５分

●はじめてクロール
●中級クロール
●はじめて平泳ぎ

各種泳法の基本クラスです

レベル		時間
☆～ ☆☆☆		３０分

・水中ウォーキング

正しい水中でのウォーキング方法とウォーキングのバリエーションをご紹介。浮力が働くため膝や腰に負担をかけずに、安心して運動できます。

レベル		時間
		３０分

免責事項 | プライバシーポリシー | 利用規約